sábado, 14 de janeiro de 2017

Manhã de sábado

Sentado na borda da minha cama com os cortinados da janela abertos, olho para a rua e vejo as árvores nuas, despidas por uma Natureza inclemente, impiedosa e alheia às temperaturas frias deste inicio de ano sem chuva. Já ali, no interior do meu quarto, sinto o calor agradável que se faz sentir, trazido pelos raios de sol, e que se mistura com a calma de uma casa vazia nesta manhã de sábado. Com um livro aberto no regaço, o meu peito aquece-se com o calor das histórias que encontro nos livros que me fazem sonhar, imaginar, viajar.

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

A minha época de corrida 2015/2016


Já há algum tempo que ando para publicar aqui um post sobre a minha época de corrida 2015/2016 pois acho que este período constitui um marco na minha vida de corredor. E que marco foi este? Foi o facto de eu ter começado a correr abaixo dos 5’/km.

Quando comecei a correr em 2013, o meu ritmo em corridas de 10 km andava pelos 5’20’’/km. Eu bem treinava e corria várias vezes por semana, mas não havia maneira de conseguir afastar-me muito desse ritmo. Então, mais ou menos no primeiro semestre de 2015 comecei a fazer treino intervalado. Não comecei logo por fazer séries propriamente ditas, mas sim corrida contínua com acelerações pelo meio. Corria 8, 9 ou 10 kms e pelo meio fazia acelerações de 500 metros ou de 1.000 metros. Por exemplo, corria 2 kms para aquecer + 1 km rápido (a 4’20’’ ou 4’30’’) + 500 metros lento + 1 km rápido novamente + 500 metros lento, e assim por diante.

Ainda antes da primeira prova após ter iniciado este tipo de treino, percebi logo que estava a melhorar. Comecei a sentir-me mais solto na corrida e reparei que era capaz de acelerar e manter um ritmo mais rápido durante mais tempo. No entanto, havia que tirar teimas em ambiente de prova. Aí é que o verdadeiro corredor mostra os resultados daquilo que anda a treinar. Em setembro de 2015 participei na Corrida do Tejo – corri os 10 km precisamente a 5’/km, ritmo que eu nunca tinha conseguido na distância dos 10 km e logo a seguir, em dezembro, corri os 10 km da Corrida Vida por Vida a 4’45’’/km. Pensei que já era oficial e empiricamente comprovada por mim a melhoria de velocidade que se alcança com o treino intervalado. Não obstante eu já estar convencido sobre os benefícios deste tipo de treino, os 10 km da Corrida de São Silvestre no dia 27 de dezembro de 2015 vieram reforçar as evidências – voltei a correr os 10 km ao ritmo de 4’45’’/km.

Na época de 2015/2016 ainda participei em algumas outras corridas de distâncias mais curtas (Grande Prémio dos Reis 2016, Corrida para a Vida Frupor 2016 e Corrida Baía de Lagos 2016) , todas com marcas abaixo dos 5’/km. Mas a cereja no topo do bolo veio com a I Corrida do Coração 2016 em Vilamoura. Nesta prova despachei os 10 km ao ritmo de 4’39’’/km, a minha melhor marca de sempre na distância.

quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

Resolução de Ano Novo



Não sou muito adepto de resoluções de Ano Novo. Penso que as resoluções podem (e devem) ser tomadas quando necessário e não necessariamente envoltas na mística que está associada ao Ano Novo, como se o facto de se passar de 31 de dezembro para 1 de janeiro tivesse algum poder mágico que ajudasse as pessoas a levarem por diante de um modo mais fácil as resoluções tomadas nessa altura.

Apesar desta minha maneira de pensar, este ano estou a abrir uma exceção e que tem a ver com este blogue. Quando o criei, tinha como intenção escrever, mais ou menos amiúde, sobre as minhas corridas e sobre as minhas leituras. Em jeito de balanço, olho para trás e sinto que fiquei àquem. Gostaria de ter escrito mais, quer sobre corridas, quer sobre leituras.

No que respeita a corridas, sim, manifestamente tenho escrito muito pouco e acho que poderia escrever mais. Já sobre leituras, apesar de ter predominância sobre as corridas, penso que também poderia escrever mais. Pelo menos, poderia publicar aqui no blogue uma recensão sobre cada um dos livros que vou lendo. No ano que passou essas publicações foram apenas ocasionais e muito espaçadas pela razão de que, ao terminar um livro, eu estava mais preocupado em seguir para o próximo do que em parar para escrever sobre esse livro. Gostaria de mudar isso. Tanto assim é que o meu objetivo de livros lidos para 2016 foi de 30 livros, mas em 2017 é de apenas 20. Quero ficar com mais tempo disponível para escrever sobre cada um dos livros que vou lendo.

Assim, a minha resolução de Ano Novo, no que a este blogue diz respeito, é de lhe dar mais atenção. Gostaria de publicar com uma regularidade quinzenal, no mínimo, não deixando de registar aqui no blogue a minha opinião sobre cada livro lido. Vamos ver se consigo cumprir.