Hoje ao chegar a casa apetecia-me correr. No domingo passado tinha feito 11 km de corrida contínua e hoje seria uma de duas coisas: fatlek ou subidas. Como tenho feito fartlek nas últimas semanas, desta vez optei por treino de subidas, até porque já há algum tempo que não fazia este tipo de treino. Corri 2,5 km a um ritmo moderado, para aquecer. Depois foram 4 subidas de 500 metros intercaladas com a descida a trote para recuperar fôlego.
No final de tudo ainda acrescentei 1 km que corri em 4'48''.
No total corri 9 km e senti-me muito bem no final, mesmo muito bem.
Aqui têm o link para o meu treino de hoje.
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