Ao fim de semana é altura para treino longo. E desta vez nem esperei por domingo, foi logo hoje!
Há algum tempo atrás determinei que, salvo aqueles fins de semana em que terei alguma prova, daqui por diante ao fim de semana irei sempre correr entre 14 e 16 km. Em termos de distância quero estar muito próximo de correr uma meia maratona quase de um momento para o outro. Isto é, quero poder dizer "ok, daqui a um mês vou participar na meia maratona em tal sítio", bastando para isso um treino um bocado mais longo (17 ou 18 km). Mas para ser assim tenho que manter o corpo com um certa quilometragem de corrida.
O treino de hoje foi seguindo esta lógica - 14 km a um ritmo moderado de 5'46''/km.
Praticamente corri à volta de toda a cidade de Lagos como poderão ver no mapa aqui.
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