... hoje foi dia de treino específico: acelerações de 1.000 metros intervaladas com 500 metros a ritmo lento.
Corri 2 km para aquecer, depois foi 1 km a 4'20'', 500 metros lento, outro km a 4'25'', 500 metros lento, outro km a 4'30'', 500 metros lento, o último km novamente a 4'20''. Para terminar, os últimos 500 metros foram lentos novamente.
Senti-me bem. No dia 20 de março tenho a EDP Meia Maratona de Lisboa e gostaria de bater o meu recorde pessoal que é de 1h56'. Penso que é possível, visto que o percurso é todo plano. Para além disso, o nível de participação é elevado e é fácil encontrar alguém que corra um pouco mais do que nós para ser a nossa lebre.
Sem comentários:
Enviar um comentário